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當發現自己伴侶外遇的時候，第一時間最重要的事情，是照顧好自己的情緒，所以找到地方好好的哭泣、發洩憤怒、訴苦、抱怨，買東西、吃東西，任何事情都可以，只要能夠讓你將情緒發洩出去，恢復腦袋的冷靜就可以了。
所以照顧好自己的情緒，讓自己恢復冷靜，不要急著跟對方對簿公堂，不要讓對方知道你已經知道這些事情，才能夠讓自己保持在最有利的狀態之下。
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