巴哈花精"鳳仙花(急驚風專用)"與陰瑜珈(靜止比流動更困難)
大約是兩個禮拜之前，我上了人生的第一堂陰瑜珈，真是上到我在心裡他媽的大罵髒話
跟瑜珈老師和同學一點關聯都沒有，我就是很純粹的上到個人非常火大
這是一件很奇妙的事情
陰瑜珈每一個動作都很輕柔，但每一個動作都要停留好幾分鐘
這是我早就稍有耳聞的，但卻不認為這有什麼困難，但是當我真正去上了一堂陰瑜珈以後，我才發現了另一面真正的自己
當一個很輕柔的動作(比如說上犬，或眼鏡蛇式)要維持個四分鐘時，一開始覺得沒有什麼，但是隨著時間過去，肌肉會開始發抖，腰會很酸，脖子不舒服，然後還會全身發抖
而因為這樣的痛苦，所以你也感受不到時間的流逝，反而覺得整個人困在這裡，而你不知道你的老師什麼時候會轉換到下一個動作，讓自己從這個當下中解脫，越心急，痛苦的感覺就越強烈，肌肉的痠痛也越明顯，最後，整體的內在情緒燃起了很高度的急躁，接著轉變為一股很高度的怒火
就我的觀察而言，我認為那不單單是一種沒耐性的怒火(也就是說沒耐性真的是一個問題啦!)當中也包含著我長年下來，壓抑自己，控制自己不要去表露出來的怒火，這些隱藏的，我自己以為已經消化掉的情緒，在陰瑜珈當中，悄悄地浮現上來
自此之後，我陷入了冬季的神智不清(每年冬天都會這樣，只是今年特別嚴重)
幾天之後，我發現這樣的怒火並沒有隨著時間而平復，反而隨著時間而更加地激起，越來越多，我意識到，我無法再以個人的力量去處理這樣的情緒，因此，開始替自己調製巴哈花精
櫻桃李在這段時間，一直沒有離開我，因為我可以很明顯地察覺到自己必須非常小心翼翼的控制自己的情緒，而且，只要我一個放鬆，恐怕，這些情緒就會如猛獸出閘一般的去傷害我身邊每一個我愛的，並且也愛我的人，這是很可怕的事情，光是想到那些可能會因我而發生的傷害跟衝突，就足夠讓我害怕得不想跟任何人接觸
因此，我還服用了冬青，用以撫平我的憤怒，以及我的憎恨，是的，我可以察覺自己心中的恨，但你要說我真正恨些什麼，怒些什麼，我不清楚，我也不知道，我只是覺得很可怕
而這樣的狀態讓我變得非常疲勞，因此，我加入了橄欖，協助我恢復體力，也協助我能夠獲得良好的休息
就這樣，我很順利地陷入了冬季昏迷狀態
昏迷對我來說是好事，可以好好休息，也能在夢中發洩，在夢中調養
之後過不久，我將橄欖拿掉了，因為我覺得休息上已經是安定了，然後加入了岩泉水，因為我對於自己，有時候真的有過度緊張，高要求，以及嚴謹的毛病，這常常讓我無法去享受當下，因為我要恪守對自己的規定，同時也讓我有時候變得很僵硬，很固執
其實這段期間，我一直感覺有一種無形的約束壓著我，綁著我，那樣的感受我認為已經不僅僅是在心裡，同時我覺得也很明顯地讓我在肉體上感受到那種不舒服的狀態
我認為這是一種長年的對自己的要求，壓力所造成的局面，因此，我服用了岩泉水
就自己後續的轉變來說，其實我認為這樣的選擇是正確的，因為我顯然地對自己寬容許多了
我能夠容許自己因為疲勞與偷懶，而跳過一些瑜珈課程，也可以容許自己因為這兩三日的縱容，在體重上的增加，看見體重計上的數字，只覺得
喔~沒關係，再慢慢地瘦下來就好了
而不是因此產生很強烈的焦慮不安與罪惡感，也不會為了我到底要吃多少東西而感覺到斤斤計較猶豫不決
(不過確實因為我真的前幾天亂吃太多東西暴飲暴食，所以現在要好好休養一下腸胃，覺得腸胃都快要接近當機的狀態了，這告訴我們，人老了就要好好照顧自己)
然後也加入了构酸醬，協助自己不要害怕發胖，害怕貧窮，是的，我一直都很害怕沒錢跟貧窮，這一點跟我賺的多賺得少一點都沒有關係，只是一種沒有意義的焦慮，對於金錢，我就是很容易沒有安全感，總覺得隨時都會失去，因而害怕與緊張
而构酸醬正好是可以用來對付所有一切已知的恐懼，看起來我上述的恐懼都很已知
比方說擔心金錢，擔心發胖，擔心預約不穩定，擔心事業發展，擔心不被愛，擔心失控
都是說得出理由的擔心，這些擔心占據我的心靈，讓我無法好好的享受當下的每一分每一秒的快樂，讓我總是很沮喪，很難過
其實我一直都是很构酸醬典型的人，构酸醬還有一些特質是膽小，怕人
雖然個案們很難看出我這樣的狀態，但其實，私底下的我確實是這樣的狀態與情況，所以與人也都慢熟，甚至很冰冷，不願意親及，實質上，是真心的害怕
但之前很長一段時間服用了构酸醬之後，真的轉變了許多，我從只願意窩在自己小小的世界裡面，跨出去參加不同的進修課程，認識新的朋友，然後到拿著安全帽去打正在家暴自己老婆的醉漢(這是一個很可怕但也是我個人很意想不到的事情，連我的朋友都感覺到很吃驚，因為我是一個真的很膽小的人)
只是我一直以為我應該可以脫離构酸醬的，結果發現，构酸醬仍然是我的最佳戰友
接著，我還加入了鳳仙花
鳳仙花專門對付沒耐心的急驚風
其實，我會加入鳳仙花的理由很奇妙，而因為我一直都覺得自己是個耐心不差的人(現在事實證明，我只是更懂得一些偽裝與壓抑的技巧)
所以我從來沒有用過鳳仙花
這算是我有印象以來，第一次自己使用鳳仙花，我只能說，真是早該用了
其實我會加入鳳仙花的緣故，是因為在第一堂陰瑜珈的停留當中，在那些痛苦與怒火與沒耐性當中，我發現，這與很多時候，我在面對人生困境的感受非常相似
我不知道這些困境何時才離去，為什麼我一直停留在這裡，即便一切是足夠的，但是，我就是不喜歡停留，不喜歡不變，這種停留的局面讓我害怕，並且感覺到拘禁，約束，也害怕匱乏
在這樣的時刻，我總是忙亂的掙扎，急著想要脫離，甚至因為急躁，而非常的憤怒，沮喪，難過
但你要說當下的我缺些什麼
基本上根本也沒有缺，但就是很急著想要往前，想要改變，很急著想要脫離目前的局面
很急很急
我討厭停留，然後什麼變化都沒有，什麼都不能做，討厭就只能是待在那裏
討厭不知道什麼時候才能結束的感覺，討厭的要命
這種感覺和我在練習陰瑜珈的時候那種急躁的，沒耐性的，甚至轉變為憤怒的情緒，那種不知道什麼時候才能從這個痛苦的動作裡解脫的壓力與痛苦非常非常的接近
陰瑜珈要的是耐性，安忍，才能夠真正的去享受去體驗每個動作
對於總是想掌握未來行程，急著想要知道答案的我來說，這一堂未知的陰瑜珈，帶來很大的衝擊與改變
總之，我加入了鳳仙花，作為我很重要的一個花精
之後的下一個禮拜，我再次練習挑戰陰瑜珈的時候，肌肉一樣還是很發抖(廢話，肌肉沒那麼快就會有力量的，而且我的肌肉力量一直都不夠強壯，腿部到還好，那兩條手臂簡直是沒救)，但是我的心，變得很不一樣，很安定，很有耐心，能夠好好享受
至少，我不憤怒了，那股練習時的憤怒消失了
生活中急躁的憤怒，也減低了
對於未來，急著想掌控，想安排，想知道答案的急躁感也降低了
這些急躁還是存在，但是我的心靈也出現了另一股不同的滋養與力量，讓我可以清晰的辨認到這些急躁，而不是神智不清的被情緒支配，控制，然後完全不知道自己在做些什麼
巴哈花精讓我能有一個安定安靜的空間轉過身去看見自己，去分辨出自己
然後讓我用自己的力量，去平衡，處理自己的情緒，自己的問題，看見自己的核心
他溫柔，而且不介入，讓我用自己的方法，可以度過撐過這個冬季的混亂，因為至少，他讓我清醒著
其實在服用了幾天的巴哈花精之後(冬青，櫻桃李，橄欖)我已經漸漸地恢復了自己的清醒
而同時間我一直都知道，處在這樣的轉換期，單單的依靠著心靈的改變，有時候未必迅速，基於身心靈三位一體，因此，在這樣的情況下，我會將練習瑜珈視為我的首要大事，同步的也從外在身體的扭轉，去改變自己
當然，其實也跟我星期日的晚上去吃千兵衛烤肉吃了非常非常多哈根大斯冰淇淋與很多很多烤肉有關係
在這個體驗當中我發現，過多肉類的攝取，會讓我的身體變得很沉重，這一點在每個瑜珈動作的停留與轉換當中都可以發現，覺得身體重的要撐不住，抬不起來的感覺
海鮮則比較還好
蔬菜蔬果類則是最輕盈的
這不是重點
重點在於，當面臨這樣的轉變，因此無論是因為身材還是因為個人狀態，總之狂操了幾天的瑜珈課程之後，終於在星期一晚上的療癒瑜珈當中恢復清醒
療癒瑜珈果然療癒!!
在這一堂瑜珈課當中的扭轉裡，感覺到舒適
在這一堂瑜珈課當中的某個平衡動作裡，當老師協助我將這套動作完成的更好的時候，我發現，原來，我只是很累很累很累很累而已
因為我總是一直要求自己，堅強，快樂，完美，獨立，靠自己
也因為對於自己這樣的要求與願望，所以很自然地拒絕所有幫助，當然，也因此，同時沒有意識到自己需要幫助，以及或許周圍的人可以給自己什麼幫助的事情
所以心靈變得硬梆梆，感覺到孤單，感覺到茫然無措，也不知道接下來的方向是什麼
而我也因為這樣的感受於情緒，更加地去要求自己，因而過度努力(是的，過度努力也是一種很糟糕的事情，其實萬事萬物過猶不及，平衡是最難的)
但是我一直都沒有發現，反而要自己再努力一點，更努力一點，或許我最需要努力的，是學習怎麼樣不要那麼努力，怎麼樣放鬆，怎麼要不那麼要求自己去遵守一些對自己的規定，不要總是死板板的去追求正確性(是的~所以才需要岩泉水花精來幫幫忙)
終於，直到那一堂瑜珈課，那一個簡單的協助，我才發現，原來，我是累了，而且好累好累
每次上這一堂瑜珈課的時候，都覺得這個老師很神奇，因為他總是很輕柔，卻又很堅定，而且帶給整個空間的感覺與感受，都是和諧的，舒適的
雖然現在很少有機會上星期一晚上的瑜珈課
但只要去，都覺得很舒服
到底怎麼做才能成為一個這樣的人，給人感覺舒服，同時，這樣的舒服也能散發到空間中，協調著不同的氛圍呢?
好奇妙喔!!
