我們在不知不覺中，依賴從「擔憂」這樣的情緒裡當中，獲取所需的安全感，我知道這聽起來有點荒謬，但我第一次從書上看到這個論點時，卻深有同感，想想看，我們是不是常常藉由擔心某件事情，來確保一切都會順利進行？
而這樣的模式，讓我們變得容易悲觀、自我否定，也會讓內心直接的與恐懼感產生連結，最終因為這樣的形式而獲取安全感，但是我們的心靈將永遠的不自由，並且在追求快樂上，發生很大的阻礙。
我們甚至用「擔心」這樣的情緒體，去展現自己的負責任、對事物的重視程度雪多人也用這種方式，展現自己對他人的愛，這樣的模式不只造成自己巨大的心靈負擔，對於周遭的人來說也是一樣的，因為在這樣的模式下，他們所感受到的，只是滿滿的焦慮與壓力，卻全然無法體會到你初衷裡想展現的任何一點美好特質。
在巴哈花精當中，我們可以用以下的幾種花精，來對應這些狀態：
在下一篇的花精文章，我們再細談為什麼在這樣的恐懼感當中，用這幾隻花精的原因。所以這裡暫時先按下不表。
當我們做一件事情，為了確保一切能夠順利，確實需要思考關於其他的備案以極可能會發生的突發狀況與解決辦法，但事情做到這個地步，就已經全然得足夠，並不需要再添加其他的憂慮情緒，做為確保事情能夠順利進展的護身符。
而當你依舊因此感到擔憂的時候，提醒自己深呼吸，靜下心來，思考有關於計畫或事件順利進展的畫面，直到你覺得自己安定下來為止，每次持續這樣不斷的練習，慢慢的也能夠將這種慣性的恐懼反應調整過來。
除此之外，學習明確的分辨清楚自己行動或表達的初衷，讓我們的言行與內在的動機相應，也是一件非常重要的事情。因為只有這樣，才不會讓單一的負面情緒反應，掩蓋了你動機上的美好特質，這既會成為自己的負擔，也會讓自己蒙受他人的誤解，被貼上負面標籤。
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