炎炎夏日真的好想變瘦啊~
然後穿上短褲，背心，或者是美美的裙子，但是到底要怎麼樣才能夠減肥成功呢?
現在請靜下心來，默念幾次題目:
我該怎麼做才能夠減肥成功。
當你感到自己的內心是安定專注的時候，請仔細的看著眼前的這幾張牌，慢慢地感受著，直到你發覺到有哪一張牌和你的心靈最有連結，或者是最讓你有想要翻開的慾望，那麼這張牌就是你今天占卜的答案了。
牌面順序由左到右，依次是1.2.3.4
答案揭曉
1.金幣仕從
抽到一號牌的人想要瘦身成功的話，首先你們需要花時間去學習與了解與減肥瘦身有關的健康知識，還有食物的營養成份以及對身體的影響和變化，不要一昧的僅僅是計算卡路里。
每天最好定餐定量，可以的話，能夠為自己準備食物，這是最好的。行有餘力的話，可以提前把每一週的菜色都先規劃好，為自己做好飲食管理。
同時還可以藉此了解自己身體對於食物的反應與變化，清楚知道吃什麼自己最容易瘦下來，這樣也就不用擔心自己未來的復胖。
倘若目前的你，正處於考慮是否要轉換工作，或者是正在尋找新工作的話，一份工時穩定，工作量與職權有清晰劃分的工作，對於你的瘦身而言，會有很好的幫助與作用。
另一種建議則是特別給正在照顧孩子的媽媽們的:
如果你的孩子仍就處於學齡前的幼兒時期，請多研究一下孩子的健康飲食，然後他正餐吃什麼，你也吃一樣的東西，除了分量變成你適合吃的量以外，其他都不變。
同時你可以多多思考一些有趣的課程和活動，幫助孩子學習各種知識，禮儀，表達與自我控制。
這樣的方式能夠幫助你自然而然的瘦下來。
還有一個建議則是特別給家中有養貓貓狗狗的主人們
倘若家裡的毛孩子們正好是有點淘氣，不好管教的情況，花時間研究如何訓練他們，並且落實在日常生活當中，也將會有助於你的瘦身大計。
處在以上這兩種情況的個案們，除了是特別建議的部分以外，牌面解讀的分析與建議，也要記得努力去執行喔!
提醒所有抽到這張牌的人，你們的瘦身關鍵在於健康的知識與生活的規劃和安排，不穩定的生活作息將會是很大的阻礙。
在食物的選擇方面，可以多考慮根莖類，粗食類，雜糧類，用以取代主食，也能夠對瘦身很有幫助。
預祝你們瘦身成功喔~
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2.聖杯皇后逆位
對於你們而言，選定一個每週能夠放肆吃一頓的日子，會是瘦身生活中非常重要的重點。
比方說，每個星期日的中餐，可以去吃所有想吃的任何東西。
這樣的作法，有助於你舒緩減重所帶來的壓力與緊張感。
在這裡提供一個小訣竅給抽到2號牌的個案們，找一張紙，或者是用手機也可以，吃完一餐之後，將吃的東西記錄下來，當你要吃下一餐的時候，先看看自己上一餐吃了什麼東西，思考過後再為自己的這一餐做出選擇，每一餐都這麼做的話，相信你很快就能夠瘦下來了。
還有另一個方法也可以嘗試，就是讓自己習慣一個人安靜地慢慢用餐。
上面的這段話，除了是一個人以外，還有一個重點，因為非常非常重要，所以要說三次
請放慢自己吃飯的速度!
請放慢自己吃飯的速度!
請放誕自己吃飯的速度!
同時要記得多補充水分~
提醒抽到2號牌的個案們
其實你們的發胖或瘦不下來的因素，與心靈和情緒，還有過往的創傷有比較 深的關聯，所以平常多關心自己的感受是非常重要的。
如果這一點對於你們而言，確實是長期的議題，也請記得尋求幫助與治療喔~
- 2號牌的個案而言，想要減重，最好從一些簡單能夠做到的小習慣開始培養起。
比方說即便坐著，也定時的每隔90分鐘好好的伸展自己的雙腿十分鐘，盡可能的提醒自己動一動，或者是把握每一個可以走路的機會。
如果抽到這張牌的你喜歡吃零食，那麼就替自己尋找健康的替代食物，比方說更健康熱量更低的奶茶等等的。
同時你也可以觀察一下，自己通常在什麼樣的情緒，什麼樣的狀況或事件過後，最容易出現不健康的飲食或大量進食，甚至變得沒有體力，不願意外出，不願意跟人互動。
因為一直以來讓你發胖或者減重失敗的原因，可能都出自於此。
所以學會如何用其他方式排解情緒和壓力，將會是你減重過程當中，非常重要的課題。
別小看那一杯因為心情不好，而安慰自己的奶茶或冰淇淋，或者是因為無聊而抓來吃兩口的洋芋片，或者是因為太開心了，而跟朋友一起的聚會與聚餐。
雖然看起來，似乎都是一次性的事件，偶一為之無所謂，但一整個月累積下來的量，可能就不容小覷了。
先預祝抽到2號牌的人成功達成目標喔~
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3.權杖仕從
抽到三號牌的個案們，如果想要瘦下來，就幫自己安排多一點不同的戶外活動，或者是一些遊戲類型的活動，讓自己在這些過程當中，自然而然的運動著，能夠幫助你們順利的瘦下來。
所以，抽到這張牌的你，如果最近剛好有想要去學習的一個運動，或者是正好有一個活動可以參加，建議你不要猶豫，趕快行動吧!
倘若你碰巧擁有一段假期，讓自己出去旅行，也會很有幫助。
簡單來說，戶外活動，旅遊，對於抽到這張牌的人而言，是減肥最好的方式。
倘若目前的你，正好考慮轉換工作，或者正在找新工作的話，挑選一份具備有挑戰性，工作內容中有明確目標需要達成的任務，這樣特質的工作，也能夠幫助你順利減重。
另一種建議則是特別給家中有孩子的媽媽們的:
多參加小孩的各種活動，或者是增加跟孩子們玩樂嬉鬧的時間，多多將孩子帶到戶外活動，都會有助於你的瘦身大計。
如果家中有養貓貓狗狗人:
多花時間跟你的寵物玩樂，藉此增加寵物的運動量，一方面可以協助他們紓解壓力，最重要的是可以幫助你順利變瘦喔。
同時也會建議你們，除了需要為自己的瘦身設定一個目標之外，最好也要給自己一些獎勵。
比如說
每瘦一公斤，那麼我就獎勵自己可以買這一支口紅。
如果我這一周，有運動三次，每次都有一個小時，那麼我就獎勵自己可以吃一次冰淇淋等等的。
設定一些較小，較容易達成的小目標，也能夠吸引你不斷前進。
讓你的瘦身變成一個有目標，有獎勵的一個遊戲活動。
倘若正好這個時候也有朋友在瘦身的話，彼此互相激勵，互相競爭，也會非常有幫助。
所以找個真正想要瘦身的朋友一起進行你們的變美計畫吧!
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4.聖杯五
4.聖杯五
抽到這張牌的人，如果你身邊確實有一些朋友總是不斷的邀約你吃大餐，跟你說減肥是明天的事情這種話，或許這段時間，你需要提醒自己，跟他們保持一點距離，因為一直這樣下去，你實在太難變瘦了。另一部分則是你真的需要忌口，除了是一些高熱量的食物之外，事實上，你更加需要注重的，是調味料的部分，盡量不要吃太重口味的食物，比方重油，重鹽，重糖。
你需要藉由改變食物料理的方式，調味的方式，讓你的味覺重新恢復敏銳。
同時我也會建議你盡量走少量多餐的路線，不要常常讓自己不是處於極端的餓，就是極端的飽這樣的兩極狀態。
有一個小訣竅可以嘗試看看
在每一次用餐的時候，都要求自己剩下一兩口在餐盤當中，如果覺得這樣很浪費的話，可以再用餐前，先將一小部分拿出來，分給別人。
對於你們而言，節食，忌口，確實非常有必要。
另一方面會建議你們，可以的話，請每天站在全身靜面前，仔細的檢視自己的身體，觀察自己的身材與線條，長期下來，你們能夠在這種有意識的自我關注之下，慢慢變瘦。
在衣服的選擇上，請盡量選擇合身但不貼身的衣服，而不要總是選擇寬鬆，遮掩身材的衣服，因為這樣一直寬鬆下去，只會讓你不斷的發胖。
其實抽到這張牌的人，你們都知道自己應該怎麼做才會變瘦，只是那些方法，不是嫌太累，就是覺得麻煩，說穿了，都是不願意改變，不想對自己狠心。
久而久之，甚至一直告訴自己，我就是吃什麼都胖，怎麼樣都瘦不下來，但事實上，這都不是真的，也沒有這種事情存在。
請好好想想那些被你放棄，認為無用，排拒在外的一些建議與減肥方式，認真為自己做一個規劃與計畫，改變你的生活吧~
繼續維持原狀的生活型態，是不可能變瘦的。
想要變瘦，你的生活需要大大一番的改革與段捨離。
加油!
祝福你順利瘦身成功。
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