最近，我開始在檢討自己的生活
因為我很容易感覺到疲勞，因為我開始生病，因為我不停的在壓縮自己，因為很多人都在叫我多休息
所以我開始檢討我自己的生活，結果我發現這樣的生活習性，簡直是一列短命特快車
我每天都日夜顛倒，很多時候我都看書或弄一些無關緊要的事情直到早上六七點才睡覺
一天三餐濃縮成兩餐或一餐，吃的是~
A乾飯B稀飯C麵條
V.S
1醬油2維力炸醬
如果我親愛的阿母有煮飯的話，她很喜歡在湯裡加上一塊康寶雞湯塊，連我妹妹都很喜歡加雞湯塊，已經不是小時候我熟悉的那種，很天然的排骨湯的味道
其實湯寶雞湯塊真的還滿好吃的，但吃久了，有時候就會覺的那味道似乎很化學
重點是在這些飲食裡面，根本沒有青菜
="=醬油跟維力炸醬裡面哪來的青菜?
當然沒有
然後也沒有水果的補充
赫然發現，我真的都在吃亂七八糟，很化學很人工的東西
而且最近還迷上了喝可樂
近期我吃得最健康的東西，大概是我剛剛在檢討過後煮的白稀飯配炒蛋，或者事前一陣子我很癡迷的狐狸關東煮(這大概也是我最主要的青菜攝取來源，因為我都會點菜頭和高麗菜捲)
還好我已經戒酒了，平常也沒有抽菸的習慣，現在把我輕微的可樂上癮症戒掉就可以了
對了!!
我最近還有兩樣食品很健康
花精跟B群
至於2008年養成的運動好習慣，不知道為什麼在不知不覺間怠惰，所以我的肉也跟著一起長出來
整理好的房間又亂的連走路都沒辦法好好走的境界(儘管前幾天，我有小小整理一下還是一樣)
所以我想，除了好好休息，我應該想認真的讓自己的生活回歸常軌
固定的生活作息，乾淨的房間，健康的飲食，良好的運動習慣
看起來沒有很難，但需要恆心與毅力
我相信心理與生理是交互的影響，因為當我們生病時，都會有一個爛心情，而當情緒生病時，也會有一個爛身體
我呢!
身心都處在疲憊狀況，所以花精老師才會建議我吃B群
前一陣子看新聞，地中海飲食能讓人不憂鬱，方法就是少吃肉，由其是紅肉，口味不要太重，多吃海鮮與青菜
這種飲食方法，光看我就頭痛，因為我愛牛肉，超級愛吃辣，吃海鮮會過敏
那~不就要吃素了="=
而且只能吃雞肉跟豬肉
其實也不錯，而且瓜瓜祺喜歡吃雞肉
因此我在想
下班時，與其繞到夜市裡去買消夜，那麼多的調味料和味精(重點是本小姐居然還有中國餐廳症候群)或者吃那些泡麵，吃到連我自己都覺得好膩，那為什麼我不在下班的時候，到我家附近的頂好超市買一把青菜，替自己做一些消夜
炒個青菜，再來一個簡單的湯品，對自己的健康負責
放假的時候，盡量的到比較自然的地方走走，或者簡單的運動，也是很棒的事情
或許我可以把老妹那本買來都沒有很認真在執行的瑜珈書拿來認真研究一下，其實我一直都對瑜珈很有興趣，是一種很休生養性，很舒緩的運動
我不是一個超級重視養身的人
我只是發現我的生活荒唐的很容易讓我英年早逝
這種亂七八糟的生活，也只會把我自己越弄越糟糕
但我還很熱愛我的工作，我想好好的工作，我想幫助更多的客人，我想擁有更多溫柔的心情讓大家也感覺到溫暖，我很愛我的男朋友，也很想好好的體驗人生，體驗世界，體驗生活，所以我想要更健康
飲食是很好改善的一件事情，我就從這裡做起，從我最可以做的事情開始，慢慢的來
因為我很容易感覺到疲勞，因為我開始生病，因為我不停的在壓縮自己，因為很多人都在叫我多休息
所以我開始檢討我自己的生活，結果我發現這樣的生活習性，簡直是一列短命特快車
我每天都日夜顛倒，很多時候我都看書或弄一些無關緊要的事情直到早上六七點才睡覺
一天三餐濃縮成兩餐或一餐，吃的是~
A乾飯B稀飯C麵條
V.S
1醬油2維力炸醬
如果我親愛的阿母有煮飯的話，她很喜歡在湯裡加上一塊康寶雞湯塊，連我妹妹都很喜歡加雞湯塊，已經不是小時候我熟悉的那種，很天然的排骨湯的味道
其實湯寶雞湯塊真的還滿好吃的，但吃久了，有時候就會覺的那味道似乎很化學
重點是在這些飲食裡面，根本沒有青菜
="=醬油跟維力炸醬裡面哪來的青菜?
當然沒有
然後也沒有水果的補充
赫然發現，我真的都在吃亂七八糟，很化學很人工的東西
而且最近還迷上了喝可樂
近期我吃得最健康的東西，大概是我剛剛在檢討過後煮的白稀飯配炒蛋，或者事前一陣子我很癡迷的狐狸關東煮(這大概也是我最主要的青菜攝取來源，因為我都會點菜頭和高麗菜捲)
還好我已經戒酒了，平常也沒有抽菸的習慣，現在把我輕微的可樂上癮症戒掉就可以了
對了!!
我最近還有兩樣食品很健康
花精跟B群
至於2008年養成的運動好習慣，不知道為什麼在不知不覺間怠惰，所以我的肉也跟著一起長出來
整理好的房間又亂的連走路都沒辦法好好走的境界(儘管前幾天，我有小小整理一下還是一樣)
所以我想，除了好好休息，我應該想認真的讓自己的生活回歸常軌
固定的生活作息，乾淨的房間，健康的飲食，良好的運動習慣
看起來沒有很難，但需要恆心與毅力
我相信心理與生理是交互的影響，因為當我們生病時，都會有一個爛心情，而當情緒生病時，也會有一個爛身體
我呢!
身心都處在疲憊狀況，所以花精老師才會建議我吃B群
前一陣子看新聞，地中海飲食能讓人不憂鬱，方法就是少吃肉，由其是紅肉，口味不要太重，多吃海鮮與青菜
這種飲食方法，光看我就頭痛，因為我愛牛肉，超級愛吃辣，吃海鮮會過敏
那~不就要吃素了="=
而且只能吃雞肉跟豬肉
其實也不錯，而且瓜瓜祺喜歡吃雞肉
因此我在想
下班時，與其繞到夜市裡去買消夜，那麼多的調味料和味精(重點是本小姐居然還有中國餐廳症候群)或者吃那些泡麵，吃到連我自己都覺得好膩，那為什麼我不在下班的時候，到我家附近的頂好超市買一把青菜，替自己做一些消夜
炒個青菜，再來一個簡單的湯品，對自己的健康負責
放假的時候，盡量的到比較自然的地方走走，或者簡單的運動，也是很棒的事情
或許我可以把老妹那本買來都沒有很認真在執行的瑜珈書拿來認真研究一下，其實我一直都對瑜珈很有興趣，是一種很休生養性，很舒緩的運動
我不是一個超級重視養身的人
我只是發現我的生活荒唐的很容易讓我英年早逝
這種亂七八糟的生活，也只會把我自己越弄越糟糕
但我還很熱愛我的工作，我想好好的工作，我想幫助更多的客人，我想擁有更多溫柔的心情讓大家也感覺到溫暖，我很愛我的男朋友，也很想好好的體驗人生，體驗世界，體驗生活，所以我想要更健康
飲食是很好改善的一件事情，我就從這裡做起，從我最可以做的事情開始，慢慢的來
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